Stärke deine Resilienz und werde erfolgreich und glücklich

Nichts ist zu schwer für den, der spinnt

Wenn das Leben „von vorn“ kommt, brauchst du etwas, das dich stabilisiert.

Du stehst vor Herausforderungen, möchtest nicht untergehen, sondern daran wachsen? Dieses Buch zeigt dir, wie du mit praktischen Ansätzen deine Resilienz aufbaust und sie in deinen Alltag integrierst. Es ist mehr als ein Ratgeber – es ist dein persönlicher Begleiter für schwierige Zeiten.

Ich habe selbst erlebt, was es heißt, durch stürmische Zeiten zu navigieren: Aufgewachsen in Kenia, geprägt von kulturellem Wandel und Anpassung, entschied ich mich nach 20 Jahren im Konzern für den mutigen Schritt in die Selbstständigkeit – mit zwei kleinen Kindern an meiner Seite. Die MS-Erkrankung meines Mannes stellte unsere Familie vor immense Herausforderungen, und dann kam die Pandemie, die alles auf den Kopf stellte. Doch genau diese Erfahrungen haben mir gezeigt: Resilienz ist kein angeborenes Talent, sondern eine Fähigkeit, die man lernen und stärken kann. In meinen Seminaren habe ich bereits hunderte Menschen begleitet – von Fachkräften bis Top-Führungspersönlichkeiten. Dieses Wissen und meine eigenen Erfahrungen fließen in jedes Kapitel dieses Buches ein.

Hier erfährst du:

Der Wandel beginnt mit einer Entscheidung.

Hol dir jetzt das Buch und mach Resilienz zu deiner Superkraft!

Weitere Resilienz-Bücher

Spinn dich STARK, Tag für Tag. Das Übungsbuch für mehr Resilienz

Ein Arbeitsbuch für deine persönliche Transformation. Jeden Tag eine kleine Aufgabe, die dich resilienter macht. Nach 9 Monaten hast du nicht nur neue Gewohnheiten, sondern eine tiefere innere Stärke.

Raus aus dem Goldenen Käfig! Wie du deine berufliche Erfüllung er-spinnst

Du fühlst dich beruflich festgefahren? Dieses Buch hilft dir, auf Grundlage der IKIGAI-Methode, deine Stärken zu erkennen, kreative Lösungen zu finden und deine Vision umzusetzen – mit Resilienz und Klarheit.

Warum meine Bücher?

Meine Bücher sind keine Theorie-Gebilde, sondern Praxisbegleiter.
Sie bieten dir Klarheit, erprobte Methoden und Werkzeuge, um dein Leben und deinen Beruf resilienter zu gestalten. Kein Blabla, sondern handfeste Strategien.

Das sagen meine Kunden

Leicht verständlich und umzusetzen

Resilienz – nach Lesen des Buches von Katja Michalek weiß ich, wie wichtig Deine innere Kraft und Gelassenheit ist. Ein Buch aus der Praxis, flüssig geschrieben und genauso lässt es sich auch lesen, vielen Dank – werde es in jedem Fall weiterempfehlen.

Renate V.

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Informative und wertvolle Übungen

Mir gefällt das Buch sehr gut. Ich habe mich erstmals mit dem Thema Resilienz beschäftigt. Es ist ja gerade in aller Munde und ich muss gestehen, dass ich bisher nicht wirklich wusste, was es ist. Das Buch hat es mir schön verständlich erklärt. Auch, was alles dazu gehört.

Mir hat gut gefallen, dass die Autorin ihre persönliche Geschichte geschildert hat, weil diese schön verdeutlicht hat, was alles resilientes Verhalten ist.

Außerdem haben mir die vielen Übungen und Anregungen gefallen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Für mich ist das Buch sehr wertvoll gewesen, und ich werde die Übungen nach und nach durcharbeiten und ausprobieren.

Na ich

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Resilienz ist der Faktor, den viele Menschen vergessen

Das Buch ist sehr kurzweilig + persönlich geschrieben und vermittelt einem ein wichtiges Fundament rund um die Resilienz. Gerade die Übungen und der Selbsttest im Buch sind sehr hilfreich, um ein ideales Bild über die eigene IST-Situation zu bekommen. Alle Übungen werden ausführlich erklärt und sind so gestaltet, dass man sie sofort umsetzen kann.

Für wen ist dieses Buch geeignet? Meiner Meinung nach ist es lesenswert für Menschen, die in letzter Zeit mehrere Rückschläge erlebt haben oder sich selber oft im Weg stehen und dringend eine Veränderung benötigen. Das Buch kann in solchen Situationen nicht nur durch einen Perspektivwechsel helfen, sondern auch durch die zahlreichen Übungen. Gerade letztere müssen allerdings auch umgesetzt werden.

Yasin

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Leicht verständlich

Dieses Buch ist schnell gelesen, da es sehr persönlich geschrieben ist. Man nimmt viele positive Verhaltensweisen mit auf, die super gut zu merken sind und auch motivierend sind in der Anwendung! Allerdings finde ich das persönliche Schicksal (Ehemann) als Beispiel zu viel erwähnt. Diese sind sicher richtig, aber Schicksale bleiben nicht immer Schicksale, sie füllen eine Zeit im Leben, die sicher nicht schön sind, aber nicht endgültig, das Schicksal ihres Ehemannes klang zu endgültig und unveränderbar.

DagMartens

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Kurzweiliges, hilfreiches, motivierendes Buch

Da ich mich aktuell in einer (primär beruflich bedingten) Umbruchphase befinde, war dieses Buch vom Thema her sehr passend. Ich habe mir die Zeit genommen, es gerade jetzt, zu Beginn eines neuen Lebensabschnitts (der netterweise zum Jahresbeginn startet) „in einem Rutsch“ zu lesen – das hat auch super geklappt, weil es sprachlich sehr flüssig und gut geschrieben ist. Die Gliederung der Kapitel, Abschnitte, Absätze machen ebenfalls Sinn und unterstützen den Lesefluss.

Das Buch ist im Prinzip in vier Teile aufgeteilt:

(1) Werdegang & Hintergrund der Autorin,
(2) Herleitung/Definition des Themas „Resilienz“,
(3) Selbstanalyse,
(4) Anleitungen & Tipps, wie man die einzelnen Aspekte der Resilienz verbessern kann, um damit selbige zu stärken.

Die Geschichte der Autorin ist sehr spannend – davon zu berichten, wie es ist, in den 70er/80er Jahren als deutsches Kind in Kenia aufzuwachsen, können nicht viele. Die Hinleitung zum Thema Resilienz war für mich sehr gut nachzuvollziehen, auch wenn ich mich nicht ständig mit sozio-wissenschaftlichen Themen beschäftige. Die Autorin hat sich offensichtlich mit dem Thema intensiv beschäftigt und schafft es, die Aspekte auf ein leicht nachzuvollziehendes, plastisches Modell zu kondensieren. Bevor man in den vierten Teil einsteigt, prüft man mithilfe eines analytischen Tests selber, wie es um die eigene Resilienz steht. Die Ideen, Anleitungen und Tipps, die man dann im letzten Teil bekommt, kann jeder direkt umsetzen; und dank der vorherigen Selbstanalyse auch direkt gewichten, welche man sich besonders „zu Herzen“ nehmen sollte.

Alles in allem also zum einen ein schöner Einstieg in das Thema, für die, die sich mit Resilienz vielleicht intensiver beschäftigen möchten. Zum Anderen ist auch der Start für das Eintauchen in weitere Themen, von denen die Autorin am Ende des Buches bereits verspricht, sich dieser in weiteren Büchern anzunehmen. Dieses Buch soll der Beginn einer Buch-Serie sein -> gemäß ihrer Formel „Resilienz x Spaß = Erfolg“.

Darauf bin ich sehr gespannt und freue mich schon auf die Fortsetzung.

Chris

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Bereit, Resilienz in dein Leben zu holen?

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